Ferro: Per il metabolismo energetico e la riduzione della stanchezza

Di quanto ferro ha bisogno il tuo corpo?

Il tuo corpo non è in grado di produrre autonomamente il ferro, ma deve assorbire questo oligoelemento vitale attraverso la dieta. Le fonti principali sono il fegato, la carne e gli insaccati. Tuttavia, anche i prodotti integrali e la farina d’avena, i semi come quelli di girasole e le verdure come i legumi, gli spinaci e la lattuga di agnello contengono ferro. ²

La Società Tedesca di Nutrizione (DGE) raccomanda una dose giornaliera di

• 11 milligrammi di ferro per gli uomini,
• 16 mg per le donne fino alla menopausa (l’ultimo periodo mestruale),
• 14 mg per le donne dopo la menopausa,
• 11 mg per le donne (e le ragazze) che non hanno le mestruazioni (ad esempio, con i contraccettivi orali (la pillola) che vengono assunti in modo continuativo senza interruzioni),
• 27 mg per le donne in gravidanza.

L’Unione Europea (UE) specifica un valore nutritivo di riferimento standardizzato (NRV) di 14 mg di ferro al giorno per entrambi i sessi e tutte le fasce d’età (adulti). ⁵ Questo valore viene utilizzato come guida per il dosaggio dell’oligoelemento nella produzione di integratori alimentari.

Fornito in modo ottimale con rubyni EISEN PLUS

Una sola capsula di rubyni EISEN PLUS ti fornisce 11 milligrammi (mg) dell’oligoelemento essenziale ferro, pari al 79% del fabbisogno giornaliero secondo il NRV*.

Il nostro prodotto contiene anche 12 milligrammi di vitamina C (15% secondo NRV*). La vitamina C aumenta l’assorbimento del ferro.

Inoltre, una capsula di rubyni EISEN PLUS ti fornisce 85 mg di estratto di frutto d’oliva. Questo contiene 21 mg di preziosi polifenoli, ovvero sostanze vegetali secondarie, tra cui 5 mg di idrossitirosolo.

Il dosaggio bilanciato preserva la componente di ferro nella sua forma e allo stesso tempo sfrutta le proprietà antiossidanti della formula. La vitamina C naturale proveniente dall’amla completa la combinazione a base vegetale.

Nota: gli integratori alimentari non devono essere utilizzati in sostituzione di una dieta equilibrata e varia o di uno stile di vita sano.
*NRV = valore nutritivo di riferimento (per gli adulti secondo il Regolamento sulle informazioni sugli alimenti (LMIV))

rubyni EISEN PLUS: cosa c’è nelle nostre capsule

• rubyni EISEN PLUS è un integratore alimentare con ferro e vitamina C a base di estratti vegetali naturali:
  Otteniamo il ferro dalle foglie dell’albero del curry(Murraya koenigii), coltivato biologicamente in India. Il composto di ferro viene estratto dalle foglie di curry con un processo a base d’acqua – senza l’aggiunta di altri ingredienti, il che significa che la matrice naturale della pianta viene in gran parte preservata.
  Questa fonte di ferro naturale e di alta qualità, con il suo dosaggio bilanciato, è particolarmente adatta a vegetariani e vegani e a persone con lo stomaco sensibile.
• L ‘estratto di frutto di amla fornisce vitamina C naturale, presente nella sua forma naturale di ascorbato. I frutti di amla sono coltivati biologicamente in India, più precisamente nel Tamil Nadu e negli altipiani di Ooty, una regione nota per la coltivazione di amla di alta qualità. Vengono lavorati delicatamente.
• Il nostro prodotto contiene anche un estratto di olive(Olea europaea). Per 1 kg di estratto vengono utilizzati circa 240 chilogrammi di olive, il che si traduce in una concentrazione di alta qualità dei preziosi ingredienti. La lavorazione delicata garantisce che i preziosi ingredienti siano in gran parte conservati.

Chi dovrebbe prestare particolare attenzione all’assunzione di ferro?

In particolare, le donne con mestruazioni regolari dovrebbero assicurarsi di assumere sempre una quantità di ferro sufficiente, soprattutto se le mestruazioni sono abbondanti. ¹⁰

Inoltre, alcuni gruppi possono subire più rapidamente una carenza di questo importante oligoelemento. ¹¹ Tra questi, ad esempio: ^{2, 9}

• Persone con una dieta squilibrata
• Vegetariani e vegani: spesso ne consumano troppo poco
• Persone con problemi intestinali, in quanto l’assorbimento del ferro può essere compromesso
• Persone che donano regolarmente il sangue – o dopo interventi chirurgici
• Donne in gravidanza: il loro fabbisogno aumenta in modo significativo.
• Persone che fanno molto sport. Inoltre, espellono ferro con il sudore