Eisen: Für den Energiestoffwechsel und die Verringerung von Müdigkeit

Wie viel Eisen benötigt Ihr Körper?

Ihr Körper kann Eisen nicht selbst bilden, sondern muss das lebensnotwendige Spurenelement über die Ernährung aufnehmen. Zu den Hauptlieferanten zählen Leber, Fleisch und Wurstwaren. Aber auch Vollkornprodukte und Haferflocken, Samen wie Sonnenblumenkerne und Gemüse wie beispielsweise Hülsenfrüchte sowie Spinat und Feldsalat enthalten Eisen. ²

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine tägliche Aufnahme von

• 11 Milligramm Eisen für Männer,
• 16 mg für Frauen bis zur Menopause (der letzten Monatsblutung),
• 14 mg für Frauen nach der Menopause,
• 11 mg für Frauen (und Mädchen), die keine Menstruation haben (zum Beispiel bei oralen Verhütungsmitteln (Pille), die durchgängig ohne Pause eingenommen werden),
• 27 mg für Schwangere.

Die Europäischen Union (EU) gibt als sogenannten Nährstoff-Referenzwert (kurz NRV) einheitlich 14 mg Eisen pro Tag für beide Geschlechter und alle Altersgruppen (Erwachsene) an. ⁵ Dieser Wert gilt bei der Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln als Orientierung für die Dosierung des Spurenelements.

Mit rubyni EISEN PLUS bestens versorgt

Nur eine Kapsel rubyni EISEN PLUS versorgt Sie mit 11 Milligramm (mg) des essenziellen Spurenelements Eisen – das sind 79 % des Tagesbedarfs nach NRV*.

Daneben enthält unser Produkt 12 Milligramm Vitamin C (15 % nach NRV*). Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme.

Darüber hinaus liefert Ihnen eine Kapsel rubyni EISEN PLUS 85 mg Olivenfruchtextrakt. Dieses enthält 21 mg wertvolle Polyphenole – also sekundäre Pflanzenstoffe –, darunter 5 mg Hydroxytyrosol.

Die ausgewogene Dosierung bewahrt die Eisenkomponente in ihrer Form und nutzt gleichzeitig die antioxidativen Eigenschaften der Rezeptur. Natürliches Vitamin C aus Amla rundet die pflanzenbasierte Kombination ab.

Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden oder eine gesunde Lebensweise ersetzen.
*NRV = Nährstoffbezugswert (für Erwachsene nach Lebensmittelinformationsverordnung (LMIV))

rubyni EISEN PLUS: Das steckt in unseren Kapseln

• rubyni EISEN PLUS ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen und Vitamin C auf Basis natürlicher Pflanzenextrakte:
  Das Eisen gewinnen wir aus Blättern des Currybaums (Murraya koenigii), der in Indien kontrolliert-biologisch angebaut wird. Die Eisenverbindung wird wasserbasiert aus den Curryblättern extrahiert – ohne Zusatz weiterer Zutaten, wodurch die natürliche Pflanzenmatrix weitgehend erhalten bleibt.
  Diese natürliche und hochwertige Eisenquelle mit ihrer ausgewogenen Dosierung eignet sich besonders für eine vegetarische und vegane Ernährungsweise sowie Personen mit empfindlichem Magen.
• Der Amla-Fruchtextrakt liefert natürliches Vitamin C, das in seiner natürlichen Form als Ascorbat vorliegt. Die Amla-Früchte stammen aus ökologischem Anbau in Indien, genauer aus Tamil Nadu und dem Hochland von Ooty, einer Region, die für den Anbau hochwertiger Amla bekannt ist. Sie werden schonend verarbeitet.
• Zusätzlich enthält unser Produkt ein Extrakt aus Oliven (Olea europaea). Dabei werden etwa 240 Kilogramm (kg) Oliven für 1 kg Extrakt genutzt – das führt zu einer hochwertigen Konzentration der wertvollen Inhaltsstoffe. Durch eine schonende Verarbeitung bleiben die wertvollen Inhaltsstoffe weitgehend erhalten.

Wer sollte besonders gut auf seine Eisenversorgung achten?

Besonders Frauen mit regelmäßiger Periode sollten darauf achten, immer genügend Eisen zu sich zu nehmen – vor allem dann, wenn ihre Regelblutung stark ausfällt. ¹⁰

Darüber hinaus kann es bei einigen Gruppen schneller zu einer Unterversorgung mit dem wichtigen Spurenelement kommen. ¹¹ Zu ihnen gehören beispielsweise: ^{2, 9}

• Menschen mit einer einseitigen Ernährung
• Vegetarier und Veganer – sie verzehren oft zu wenig davon
• Menschen mit Darmbeschwerden, da bei Ihnen die Eisenaufnahme gestört sein kann
• Personen, die regelmäßig Blut spenden – oder nach Operationen
• Schwangere – ihr Bedarf ist deutlich erhöht
• Menschen, die viel Sport treiben. Sie scheiden mit dem Schweiß auch Eisen aus