Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der für zahlreiche Funktionen im Körper essentiell ist. Besonders im Herzmuskel spielt Magnesium eine entscheidende Rolle, da es für die Kontraktion des Herzens und damit für die Pumpfunktion unverzichtbar ist. Ein Mangel an Magnesium kann daher ernsthafte Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben. Symptome wie Herzrhythmusstörungen, Herzkrämpfe und sogar Herzinfarkte können die Folge sein. Daher ist es wichtig, ausreichend Magnesium über die Ernährung oder gegebenenfalls auch über Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen.
Besonders bei Menschen, die viel Sport treiben oder unter Stress stehen, kann der Bedarf an Magnesium erhöht sein. Auch ältere Menschen und Schwangere haben oft einen erhöhten Bedarf an diesem wichtigen Mineralstoff. Um die Herzgesundheit zu erhalten, ist es also wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit Magnesium zu achten. Eine ausgewogene Ernährung mit magnesiumreichen Lebensmitteln wie Nüssen, Vollkornprodukten, grünem Gemüse und Bananen kann dabei helfen, den Bedarf zu decken. Ein gut funktionierender Herzmuskel ist essentiell für die Gesundheit des gesamten Körpers.